Chọn ghế công thái học cho góc làm việc tại nhà

Ghế công thái học cho góc làm việc tại nhà được nhiều người chọn vì ngồi máy tính cả ngày mà không đau lưng mỏi cổ như ghế văn phòng thường, nhưng nhiều người sau vài tháng phát hiện tựa lưng ngả tự do không giữ được góc, đệm ngồi xẹp lún hoặc chọn sai chiều cao khiến chân không chạm sàn thoải mái.

Chọn đúng cơ cấu khóa ngả lưng và kích thước mặt ngồi phù hợp với vóc dáng người dùng quan trọng hơn nhiều so với chỉ chọn theo kiểu dáng thể thao nhiều chi tiết.

Các loại ghế công thái học phổ biến

• Ghế lưới toàn phần — thoáng lưng, hợp khí hậu nóng ẩm miền Nam
• Ghế lưng lưới đệm ngồi mút — cân bằng giữa thoáng và êm khi ngồi lâu
• Ghế bọc da hoặc nỉ toàn phần — sang trọng hơn nhưng bí và nóng lưng

Vì sao tựa lưng ngả tự do không giữ được góc?

Nguyên nhân phổ biến là cơ cấu ngả chỉ có kiểu bập bênh không khóa nấc, hoặc núm điều chỉnh lực ngả bị vặn quá lỏng so với cân nặng người ngồi. Nên chọn ghế có khóa ngả nhiều nấc để giữ được góc mong muốn, vặn núm lực ngả theo cân nặng thực tế của người dùng, và kiểm tra khóa nấc ăn chắc bằng cách tì mạnh lưng ra sau.

Việc bố trí góc làm việc cũng cần cân nhắc đồng bộ với bàn, xem thêm bàn làm việc tại nhà — chọn chiều cao khớp ghế đúng.

Đệm ngồi xẹp lún, khắc phục thế nào?

Nguyên nhân thường là mút đệm mật độ thấp bị nén liên tục nên mất đàn hồi chỉ sau vài tháng. Nên chọn đệm mút đúc nguyên khối mật độ cao thay vì mút cắt lát dán chồng, mép trước đệm nên bo cong xuống để không chèn mạch máu sau đầu gối, và đứng dậy đi lại mỗi 45-60 phút để đệm có thời gian hồi hình.

Nên chọn ghế công thái học có tựa đầu không?

Nên chọn nếu hay ngả lưng nghỉ hoặc họp trực tuyến lâu, tựa đầu chỉnh được cả chiều cao và góc nghiêng mới thực sự hữu ích, còn tựa đầu cố định thường không khớp với chiều cao gáy nên nhiều người tháo bỏ sau một thời gian dùng.

Ghế công thái học có thực sự giảm đau lưng không?

Có với người ngồi nhiều giờ liên tục, ghế có tựa thắt lưng chỉnh được giúp giảm khoảng 40-50% cảm giác mỏi vùng thắt lưng cuối ngày so với ghế xoay văn phòng thường, tuy nhiên ghế chỉ hỗ trợ tư thế chứ không thay thế được việc đứng dậy vận động định kỳ.

Việc giữ tư thế ngồi lâu cũng liên quan đến kiểu bàn, xem thêm chọn bàn làm việc đứng ngồi linh hoạt tốt cho sức khỏe.

Nên chọn chiều cao mặt ngồi bao nhiêu?

Nên chọn ghế chỉnh được từ 42cm đến 52cm để bàn chân đặt phẳng trên sàn và đầu gối gập khoảng 90 độ, người cao dưới 1m60 nên ưu tiên loại hạ được xuống 40-42cm hoặc dùng thêm kê chân, chân lơ lửng lâu ngày gây tê và mỏi bắp đùi rõ rệt.

Nên chọn tay vịn cố định hay chỉnh được?

Tay vịn chỉnh được cả lên xuống và ra vào tốt hơn hẳn vì khuỷu tay cần đỡ đúng tầm để vai không nhô lên, tay vịn cố định thường hoặc quá cao làm so vai hoặc quá thấp khiến cánh tay treo lơ lửng, và loại chỉnh được cũng hạ xuống được khi cần đẩy ghế sát vào gầm bàn.

Ghế công thái học có phù hợp cho học sinh không?

Phù hợp nhưng nên chọn loại cỡ nhỏ hạ được thấp vì ghế người lớn quá sâu khiến trẻ không tựa được lưng, xem thêm chọn bàn học trẻ em điều chỉnh độ cao — cơ chế và an toàn.

Câu hỏi thường gặp

Ghế công thái học có cần bảo trì đặc biệt không? Nên siết ốc chân đế và mâm ghế mỗi 6 tháng, tra dầu bánh xe khi thấy kéo nặng hoặc kêu.

Có nên chọn ghế có kê chân duỗi ra không? Tiện khi nghỉ trưa tại chỗ, tuy nhiên phần kê chân làm ghế nặng và cồng kềnh hơn, đồng thời khớp kê chân là chỗ hay hỏng trước nhất trên ghế.

Ghế công thái học dùng được bao lâu? Với chất lượng tốt và bảo trì đúng cách, ghế công thái học có thể dùng bền 7-10 năm, riêng ty hơi nên thay sau 4-5 năm.

Nói lại cho gọn

• Ba loại phổ biến: lưới toàn phần (thoáng lưng), lưng lưới đệm mút (cân bằng), bọc da nỉ (sang nhưng bí)
• Chọn khóa ngả nhiều nấc và vặn núm lực ngả theo cân nặng người dùng
• Chọn đệm mút đúc nguyên khối mật độ cao, mép trước bo cong xuống
• Giảm khoảng 40-50% cảm giác mỏi thắt lưng cuối ngày so với ghế xoay thường
• Chọn ghế hạ lên được 42-52cm, tay vịn chỉnh cả lên xuống và ra vào